Mindfulness en l'Estudi Espai Creatiu
El Mindfulness, o atención plena, es una práctica meditativa que consiste en enfocar la atención en el momento presente, estar atento al aquí y al ahora ,aceptándolo sin juicio. Esta técnica para entrenar la mente se ha estudiado demostrando múltiples beneficios para la salud física y mental.
Beneficios y Ventajas del Mindfulness
Reducción del Estrés: Practicar Mindfulness ayuda a reducir los niveles de estrés al promover una actitud de aceptación y no juicio hacia los pensamientos y emociones. Esto permite manejar mejor las situaciones difíciles y encontrar un mayor equilibrio emocional.
Mejora de la Concentración: La atención plena entrena la mente para mantenerse enfocada en el momento presente, mejorando la capacidad de concentración y la claridad mental.
Aumento del Bienestar Emocional: El Mindfulness fomenta una mayor conciencia de las propias emociones, lo que facilita la gestión emocional y promueve una sensación general de bienestar y felicidad.
Mejora del Sueño: La práctica regular de Mindfulness puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al reducir los pensamientos intrusivos y la ansiedad que a menudo interfieren con el descanso nocturno.
Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: Estudios han mostrado que el Mindfulness puede tener efectos positivos en el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades de manera más efectiva.
Reducción de la Ansiedad y Depresión: La atención plena es una herramienta eficaz en la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión, proporcionando estrategias para manejar pensamientos negativos y patrones de comportamiento.
Sesiones de Mindfulness en L´estudi Espai Creatiu
En L´estudi Espai Creatiu, hemos diseñado sesiones de Mindfulness para ayudarte a integrar esta valiosa práctica en tu vida diaria. Estas sesiones están pensadas para ofrecerte un espacio de calma y reflexión en medio de tu rutina, permitiéndote conectar contigo mismo de manera profunda y significativa.
Sesiones de Mindfulness en L´estudi Espai Creatiu
En L´estudi Espai Creatiu, hemos diseñado sesiones de Mindfulness para ayudarte a integrar esta valiosa práctica en tu vida diaria. Estas sesiones están pensadas para ofrecerte un espacio de calma y reflexión en medio de tu rutina, permitiéndote conectar contigo mismo de manera profunda y significativa.
¿Por Qué Elegir L´estudi Espai Creatiu?
En L´estudi Espai Creatiu, no solo ofrecemos un espacio para el arte y la pintura, sino también para el crecimiento personal y la tranquilidad mental. Nuestras sesiones de Mindfulness están diseñadas para complementar tu creatividad y bienestar, ayudándote a encontrar un equilibrio perfecto entre la mente y el cuerpo.
Inscríbete Ahora
No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu bienestar a través del Mindfulness. Para más información o para inscribirte en nuestras sesiones, contáctanos. ¡Te esperamos en L´estudi Espai Creatiu para compartir juntos esta enriquecedora experiencia meditativa!
Sesiones Grupales Semanales
Únete a nuestras sesiones regulares en grupo, donde podrás compartir la experiencia del Mindfulness con otros participantes. Estas sesiones se llevan a cabo semanalmente, proporcionando una práctica consistente que puede integrarse fácilmente en tu rutina.
Sesiones Individuales
Para aquellos que prefieren una atención más personalizada, ofrecemos sesiones individuales adaptadas a tus necesidades específicas. Estas sesiones pueden programarse según tu conveniencia, asegurando que recibas la guía y el apoyo necesarios para tu desarrollo personal.
Horarios
De Lunes a Domingos: Por la tarde, de19h a 20h y/ o de 20H a 21H, en un ambiente tranquilo y relajado que favorece la meditación y la introspección.
Precios
Las sesiones grupales son de 1 hora a la semana, su costo es de 45 €al mes.
Las sesiones individuales de 1h , su costo son 18 € la hora.
Incluye:
Guía profesional en técnicas de Mindfulness.
Materiales de apoyo, como tapetes y cojines de meditación.
Un ambiente acogedor y artístico que potencia la experiencia meditativa.
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